Monica Virga, 38-vuotias norjalainen yrittäjä, piti huolestuttavana siirtyä 20 tunnin työskentelyjaksosta lähes nollaan lomalla, hän sanoi.
“Haluaisin… päätyä poksaamaan uudelleen sähköposteihini ja tarkistamaan asioita, joissa minun ei tarvinnut olla”, hän sanoi. – Päädyin kotiin tullessani ymmärtämään, etten edes tuntenut, että olisin lähtenyt lomalle, koska tein kaikkia näitä epäterveellisiä tapoja.
Mutta nyt se on muuttunut.
Virga aloitti valmistautumisensa ennen Marokon matkaa lokakuussa kaksi vuotta sitten.
Monica Virga ja hänen tyttärensä kameliratsastamassa Marrakechissa, Marokossa.
Lähde: Monica Virga Alberno
“Elokuun lopussa aloin tehdä pientä ylimääräistä työtä kerran viikossa muutaman tunnin ajan”, hän kertoi. Hän pakkaa myös tavaransa kolme tai neljä viikkoa etukäteen viime hetken stressin välttämiseksi.
Hänen lähestymistapansa toistaa amerikkalaisen psykologin, American Psychological Associationin jäsenen Guy Winchin neuvoja, joka kertoi CNBC Travelille, että tulevaisuuden suunnittelu on avainasemassa. Hän jakoi kolme vinkkiä täydelliseen lepäämiseen ja latautumiseen lomalla.
1. Hidastus ennen matkaa
Voi kestää päiviä – joskus viikkoja – ennen kuin ihmiset hidastavat vauhtia jatkuvan kiireisen tilan jälkeen, Winch sanoi.
“Yleensä tapahtuu, että ihmiset yrittävät päästä töissä eteenpäin ennen kuin lähtevät lomalle”, hän sanoi. “Ennen kuin he lähtevät kotoa… he ovat jo stressaantuneita ja väsyneitä.”
Siksi lyhyillä lomamatkoilla matkustajat voivat tottua loman rytmiin vasta matkan päättyessä.
Ratkaisu ei ole pysäyttää kaikkea, vaan helpottaa hitaampaa rytmiä.
“Joten et ole viidennellä vaihteellasi, olet kolmannella vaihteellasi”, hän sanoi. “On hieman helpompaa ja nopeampaa mennä ensimmäiseksi.”
2. Seuraa omaa tahtiasi
Loma on rentouttavaa, kun toiminta suunnitellaan fyysisen ja henkisen kyvyn mukaan. Yksi tapa tehdä tämä on keskittyä kokemuksiin, Winch sanoi.
Kun Virga, joka on kahden pienen lapsen äiti, lähtee matkoille, hän ei enää tukahduta siihen toimintaa. Sen sijaan hän etsii rauhoittavia kokemuksia perheelle.
Se sisältää “Jotain lastenhoitokomponenttia, jossa voisin käydä hieronnassa tai joogaamassa, ja lapsistani pidetään huolta”, hän sanoi.
Kyse ei ole enää täydellisen bucket-listan rastittamisesta, vaan toimintojen tekemisestä, jotka kiinnostavat heitä, hän sanoi.
“Uskon nyt erittäin vahvasti, että perinteistä lomaa ei ole rakennettu vanhemmille, kuten ajatus risteilyalukselle matkustamisesta… jopa all-inclusive-lomakeskuksesta”, hän sanoi. “Lapset syövät kaikkea tätä ruokaa, joka on heille todella huonoa, sillä on vain niin paljon ylistimulaatiota.”
Odotusten hallinta on myös suuri osa loman tekemisessä rentouttavaa kokemusta. Marissa Goldstein, neljän lapsen äiti, uskoo, että kun vanhemmat alkavat jahtaamaan täydellistä lomaa, he varautuvat epäonnistumiseen, hän sanoi.
“He päätyvät… joko tuntevat olevani kauhea vanhempi, lapseni ovat kauheita”, hän sanoi. “[Or thinking] “Miksi emme voi matkustaa kuten kaikki muut, jotka näen Instagramissa?”
Hänen perheensä matkustaa ilman kiinteää suunnitelmaa.
“Me vain keksimme sen… eksymme päiväksi, eikä meillä ole odotuksia”, Goldstein sanoi.
Marissa Goldstein perheineen Etelä-Koreassa.
Lähde: Marissa Goldstein, @twinsonthegox2
Pitääkseen lapsensa kiinnostuneina hän käyttää ChatGPT:tä luodakseen raivoajia määränpäästä ja varmistaa samalla, että se sopii nuorille.
“Parhaat kokemuksemme ovat, kun se on käytännönläheistä – kun olemme likaantuneet, kun haluamme pitää hauskaa, eikä se ole kallista, ylellistä tavaraa”, hän sanoi.
Vaikka hän nauttii ylellisistä lomista, se ei liity lapsiin, hän lisäsi.
3. Irrottaudu “työitsestä”
Lomat ovat virkistäviä vain, kun olemme psykologisesti irti työstä, sanoi psykologi Winch.
Tämä johtuu siitä, että loman ottaminen ei ole vain matkustamista toiseen kohteeseen, vaan se on myös henkistä taukoa, hän lisäsi.
Henkisesti uloskirjautuminen töistä voi kuitenkin olla vaikeaa, ja Goldsteinin kaltaisille itsenäisille yrittäjille se saattaa tuntua lähes mahdottomalta.
“Kun työskentelet itsellesi, on todella vaikeaa irrottaa itsesi työstä”, Goldstein sanoi. Yksi tapa, jolla hän navigoi tässä, on tehdä vuorotellen työvuoroja miehensä kanssa matkoilla.
Winch sanoo ottavansa samanlaisen lähestymistavan. “En voi irrottaa kokonaan… Minun on vastattava silloin tällöin”, hän sanoi, mutta “hyvin määrättynä aikana, joka ei keskeytä muita asioita.”
Hän korostaa, että on tärkeää vastata työhön silloin, kun se on sopivaa, sen sijaan, että lupaa tiettyyn aikaan. “Ajoita se silloin, kun se on sinulle hyväksi”, hän sanoi.
